Smoothie complet à la banane

mai 09, 2022

Des études récentes montrent que manger une banane avant le petit-déjeuner ou dans le cadre d'un repas équilibré peut contribuer à favoriser un sentiment de satiété. Et en manger régulièrement pourrait également améliorer votre digestion. Les bananes sont riches en nombreux nutriments, comme le potassium et la vitamine C.

Vous pouvez booster ce smoothie avec notre poudre de protéines , un mélange équilibré de protéines de pois et de riz. Cette formule végétalienne contient 20 grammes de protéines complètes par portion, ainsi que des nutriments essentiels et des glucides complexes pour soutenir l'énergie, satisfaire la faim et aider à développer une masse musculaire maigre lorsqu'elle est combinée à un entraînement régulier avec des poids et à une alimentation saine et équilibrée.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 4 cuillères à soupe de poudre de protéine de chanvre au chocolat
• 1 banane fraîche
• 1 tasse de bébés épinards
• 1 tasse de morceaux de noix de coco surgelés
• 1 tasse de lait d'amande vanillé non sucré
• 2 cuillères à soupe de poudre de protéines

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 234
• Matière grasse : 10g
• Glucides : 29g
• Protéine : 13g

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